ハンドボールを始めるとき、まず必要になるのが専用のシューズです。バスケットボールやバレーボールのシューズで代用できそうに見えますが、実はハンドボール特有の動きに対応した専用シューズを選ぶことが、パフォーマンス向上や怪我の防止につながります。
今回は、室内用と屋外用それぞれのおすすめハンドボールシューズをご紹介していきますね。
ハンドボール専用シューズが必要な理由
他のスポーツシューズとの違いを知っておきましょう。
横の動きに強いグリップ力
ハンドボールは前後だけでなく、左右への細かいステップが頻繁に求められるスポーツです。相手のドリブルに対応したり、ディフェンスで素早く動いたりする場面では、横方向へのグリップ力が欠かせません。専用シューズはこうした動きに対応できるよう、靴底の設計が工夫されています。
グリップが弱いと床や地面で滑ってしまい、捻挫などの怪我につながる危険性が高まってしまいます。
衝撃を吸収するクッション性
ジャンプシュートや急なストップ動作が多いハンドボールでは、足や膝への負担が大きくなります。そのためハンドボールシューズは靴底が厚めに作られており、着地時の衝撃をしっかり吸収してくれるんです。
クッション性が低いシューズだと、足裏や膝を痛めやすくなってしまいますし、長く競技を続けるためにも重要なポイントといえるでしょう。
動きやすさを支える軽量性
厚底でクッション性が高いと聞くと重そうなイメージがありますが、最近のハンドボールシューズは軽量化が進んでいます。試合中は縦横無尽にコート内を走り回るため、シューズの重さは疲労度に直結します。試合終盤でも軽快なフットワークを維持できるよう、軽さも考慮されているんですね。
室内用と屋外用の違い
練習環境によって使い分けが必要になります。
地面の素材による違い
体育館は木材をベースにした床面ですが、校庭は土や砂の地面になっています。どちらも硬い地面ではあるものの、摩擦力が大きく異なるため、それぞれに適したシューズが用意されているんです。
屋外用のシューズは靴底の凹凸が大きく、突起物もはっきりしています。サッカーのスパイクほど鋭くはないものの、砂や小石の多い環境でもしっかりグリップできる仕様です。
兼用は避けるべき理由
屋外用シューズを体育館で使うと、接地面が少なくなって摩擦力が弱まり、非常に滑りやすくなります。逆に室内用を外で使えば、グリップ力が足りずパフォーマンスが落ちてしまいます。
怪我のリスクが高まるだけでなく、シューズの劣化も早まってしまうため、練習場所に合わせて使い分けるのがベストです。
室内用ハンドボールシューズのおすすめ
体育館での使用に適したモデルをピックアップしました。
スカイハンド JP（アシックス）
ハンドボールシューズの定番中の定番がこちらです。クッション性、通気性、グリップ性のすべてに優れており、初心者から上級者まで幅広く愛用されています。
カラーバリエーションが豊富で、ネイビーとホワイトの落ち着いた配色から、ピンクを基調とした明るいデザインまで揃っています。男女問わず人気が高く、初めてハンドボールシューズを購入する方には特におすすめしたい一足ですね。価格は9,000円台が目安となっています。
GEL FASTBALL 3（アシックス）
軽さを重視したい方にぴったりなのがこのモデルです。軽量でありながら、中心部分に重心が来るよう補強されているため、着地時の安定性も確保されています。
ダッシュ力を高めたい方や、シューズの重さが気になる方から支持されています。ただしカラーは青や黒系が中心なので、男子選手向きかもしれません。価格帯は9,000円台中盤です。
インドアシューターIII（ヒュンメル）
デンマークの名門スポーツメーカー、ヒュンメルの人気モデルです。最大の魅力は価格で、6,000円台から購入できるコストパフォーマンスの高さが光ります。
価格が安くても機能面は充実しており、厚底のしっかりした造りとグリップ性能を備えています。青やパープルといったカラフルなデザインは女子選手からの人気が高いですね。ただし海外メーカーのため、国内サイズよりやや小さめに作られている点に注意が必要です。
BLAST FF（アシックス）
7,000円台という手頃な価格設定が魅力のモデルです。かかと部分と踏みつけ部分に衝撃緩衝素材が使われており、高いクッション性を実現しています。軽量化も施されているため、素早い動きにもしっかり対応してくれます。
レジェンドフライⅣ（ヒュンメル）
軽量性とグリップ性能を両立させたハイモデルです。スピードを活かしたプレーやフェイントを得意とする選手におすすめで、同シリーズの下位モデルから乗り換える方も多いようです。価格は7,000円台後半から8,000円程度となっています。
屋外用ハンドボールシューズのおすすめ
土のグラウンドでの使用に適したモデルをご紹介します。
スカイハンド OC2（アシックス）
屋外用でも圧倒的な人気を誇るのがアシックスのこちらのモデルです。耐久性とグリップ性能に優れ、土のグラウンドでも滑りにくい設計になっています。軽量性も魅力で、長時間の練習でも疲れにくいのが特徴です。
靴幅はレギュラーサイズで日本人の足に合いやすく、ハンドボール以外の屋外スポーツでも活用できる汎用性の高さも評価されています。
グランドハンター II（ヒュンメル）
屋外専用に開発されたモデルで、特につま先部分の耐久性が強化されています。地面との接触が多い屋外プレーでは摩耗しやすい部分にプロテクトプリントが施されており、長持ちする工夫がされているんです。
比較的幅広に作られているため日本人の足にフィットしやすく、スカイブルーや黄色、ピンクといった鮮やかなカラーリングは女子選手からも高い支持を得ています。
ウェーブガイヤ3（ミズノ）
足の横幅が広い方に特におすすめなのがこちらです。ワイドタイプに作られているため、他のシューズでは窮屈に感じていた方から好評を得ています。
ミズノウェーブと呼ばれる波状の板が組み込まれており、ジャンプ時の衝撃をしっかり吸収してくれます。膝への負担を軽減できるので、故障予防の観点からも優れた選択肢といえるでしょう。
最後に
購入時の注意点をまとめておきます。
実際に試し履きをして、自分の足のサイズと形状に合ったものを選ぶことが何より大切です。メーカーによってサイズ感が異なるため、特に海外メーカーのシューズを選ぶ際は注意してください。
また、ハンドボールでは厚手のソックスを履くことが多いので、試着時も同じような条件で確認するといいですね。日本人は足の甲が比較的大きいとされており、国内メーカーは幅広い設計が多い傾向にあります。
自分の足に合った適切なハンドボールシューズを選んで、安全で快適なプレーを楽しんでくださいね。
